女性に肩こりが多い理由とは？｜山形市馬見ヶ崎・南原町で口コミ人気の整骨院

女性に肩こりが多い理由とは？

2026/05/15 | カテゴリー：スタッフブログ, トピックス

あおむけに寝そべったとき、
腰が反ったり、首が反って顎が上を向く方は要注意です。

「昔より肩こりがひどくなった気がする」
「最近、首や肩がずっと重い」

このようなお悩みはありませんか？

実際に、肩こりで来院される方の多くは女性です。

特に30〜50代の女性は、
仕事・家事・育児などで
長時間同じ姿勢を続けることが多くなります。

・デスクワーク
・スマホを見る時間の増加
・家事や抱っこ動作
・運動不足
・睡眠不足

こうした積み重ねによって、
少しずつ身体に負担がかかっていきます。

さらに女性は筋力が低下しやすく、
身体を無意識に支えるためのインナーマッスルは、
20歳頃をピークに1年に約1％ずつ低下すると言われています。

その結果、
頭の重さを首や肩で支え続ける状態となり、
肩こりが慢性化してしまいます。

最初は
「少し重いだけ」
だったものが、

・とにかく首筋や肩まわりがこる
・肩甲骨の内側が重苦しい
・頭痛
・時々寝違いする
・疲れが取れない
・腕がだるい
・指先がしびれる

このような状態につながることも少なくありません。

肩こりは、単なる疲れではなく、
筋力低下→姿勢不良の結果として現れるサインであることがほとんどです。

大切なのは、
「なぜ肩こりが起きているのか」を知ることです。

原因が分かることで、
今後どう改善していくべきかも見えてきます。

つらさを我慢し続けるのではなく、
一度状態を確認してみることをおすすめします。

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