こんにちは🌞
みらい整体院です！
日頃よりご来院頂きありがとうございます😊
皆様、突然ですが、身体の約60%は水分ですが、20%以上がタンパク質でできている事をご存じでしたか🤔❓
つまり、身体から水分を抜いたらほとんどがタンパク質で構成されるということです‼️
体を維持するのに体重×タンパク質1gが必要とされています。(体重50kgの人はタンパク質50g必要です！)
タンパク質の摂取が不足すると
✅髪にツヤが無くなってきた
✅肌荒れが多くなってきた
✅集中力が切れやすい
✅肩こり、腰痛が慢性化する
などの不調が現れます😨
普段の食事から摂取出来ていれば問題ありません‼️
不足しているかも😅
と思った方は食事指導も行っている為お気軽にスタッフにお声がけ下さい‼️
ちなみにですが横田先生はプロテインを愛飲しています☺️
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