四十肩・五十肩｜みらい整骨院 山形院

四十肩（しじゅうかた）と五十肩（ごじゅうかた）は、肩関節周囲炎と呼ばれる肩の炎症による痛みや運動制限の状態を指します。この名前は、主に40代から50代の中高年層に多く見られるために付けられていますが、実際には年齢に関係なく発症することがあります。

四十肩や五十肩の正確な原因は完全には解明されていませんが、いくつかの要因が影響していると考えられています。以下はその主要な要因です。

1. 加齢による変化
四十肩や五十肩の主な原因の一つは加齢です。加齢とともに、肩関節周囲の組織（筋肉、腱、靭帯、関節包）が劣化し、柔軟性や弾力性が低下します。これにより、肩の動きが制限されやすくなり、炎症が発生しやすくなります。特に、肩関節包の硬化が進行すると、肩の動きが大幅に制限され、痛みを伴うことが多いです。

2. 使いすぎや誤った使い方
肩関節の過度な使用や誤った使い方も、四十肩や五十肩の原因となります。例えば、重い物を繰り返し持ち上げる、長時間同じ姿勢を維持する、無理な体勢で作業するなどが挙げられます。これにより、肩関節周囲の組織に負担がかかり、炎症や損傷が生じることがあります。

3. 急な動きや外傷
突然の動きや外傷も、四十肩や五十肩の原因となり得ます。例えば、スポーツや日常生活での急な動きや転倒による肩の損傷が挙げられます。これにより、肩関節周囲の組織が損傷し、炎症や痛みを引き起こすことがあります。また、交通事故などの外傷による損傷も、同様の症状を引き起こすことがあります。

4. 生活習慣と姿勢の問題
日常の生活習慣や姿勢の問題も、四十肩や五十肩の原因となることがあります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの悪い姿勢が挙げられます。これにより、肩関節周囲の筋肉や組織が緊張し、血流が悪くなり、炎症や痛みを引き起こしやすくなります。

5. 運動不足
運動不足も、四十肩や五十肩の原因となります。肩の筋肉や関節を適度に動かすことで、柔軟性や血流が保たれますが、運動不足になるとこれらが低下します。これにより、肩関節周囲の組織が硬化しやすくなり、痛みや動きの制限が生じることがあります。

6. 糖尿病や甲状腺疾患
糖尿病や甲状腺疾患などの内科的な疾患も、四十肩や五十肩のリスクを高めることが知られています。これらの疾患は、肩関節周囲の組織に炎症を引き起こしやすく、肩の動きを制限することがあります。特に糖尿病の患者は、肩関節周囲炎の発症率が高いとされています。

7. 精神的ストレス
精神的ストレスも、四十肩や五十肩の原因となり得ます。ストレスが続くと、筋肉が緊張しやすくなり、肩関節周囲の血流が悪化します。これにより、炎症や痛みが発生しやすくなります。また、ストレスによる睡眠不足や生活リズムの乱れも、症状を悪化させる要因となります。

1. 肩の痛み
四十肩や五十肩の初期症状として、肩の痛みが現れます。この痛みは、特に肩を動かすときに強く感じられます。痛みは徐々に進行し、日常生活の動作（例えば、服を着る、髪をとかす、物を持ち上げるなど）が困難になることがあります。また、夜間に痛みが増し、睡眠を妨げることがよくあります。痛みの程度は個人差がありますが、鋭い痛みから鈍い痛みまで様々です。

2. 肩の動きの制限
肩の痛みとともに、肩の動きが制限されることが四十肩や五十肩の特徴です。特に、肩を上げたり、後ろに回したりする動作が困難になります。この動きの制限は、肩関節包や周囲の筋肉、腱が硬化し、動きが制限されるために起こります。動きの制限は徐々に進行し、重度の場合には、腕を肩より上に上げることがほとんどできなくなることもあります。

3. 筋力の低下
肩の痛みや動きの制限が続くと、肩や腕の筋力が低下することがあります。これは、痛みにより肩を動かすことを避けるため、筋肉が使用されなくなり、筋力が落ちるためです。筋力の低下は、物を持ち上げたり、日常の動作を行うことが難しくなる原因となります。

4. 凝りや張り感
肩周辺の筋肉や肩甲骨周りに凝りや張り感を感じることがあります。これは、肩の動きが制限されることで、周囲の筋肉が緊張し、硬くなるためです。肩こりや背中の張り感が強くなることもあり、全体的な不快感を引き起こすことがあります。

5. 日常生活への影響
四十肩や五十肩は、日常生活に大きな影響を与えます。例えば、服を着替える、髪を洗う、物を持ち上げる、ドアを開けるなどの基本的な動作が困難になることがあります。また、痛みや動きの制限が続くことで、仕事や趣味などの活動にも影響が出ることがあります。

6. 夜間の痛みと睡眠障害
四十肩や五十肩の痛みは、夜間に悪化することが多いです。特に、横向きで寝ると肩に圧力がかかり、痛みが増すことがあります。このため、快適に眠ることが難しくなり、睡眠の質が低下することがあります。夜間の痛みは、疲労感や日中の集中力の低下を引き起こすことがあります。

7. 持続期間と症状の変化
四十肩や五十肩は、一般的に数か月から数年にわたって持続することがあります。初期の痛みの段階から、次第に動きの制限が強くなる凍結期、そして徐々に回復していく解凍期という3つの段階を経ることが多いです。各段階の症状やその持続期間は個人差がありますが、適切な治療やリハビリを行うことで、症状の軽減や回復が期待できます。

みらい整体院では、痛みが強い場合にはハイボルトという特殊な電気を使用します。ハイボルト電気は痛みを緩和させると同時に四十肩、五十肩の痛みの原因となる筋肉や骨盤の歪みなどを検査にもなります。

ハイボルトである程度痛みが緩和してから、根本的に痛みを緩和させる為の骨盤や骨格の矯正やそれを支えるインナーマッスルのトレーニングを行います。土台である骨盤の矯正を行うことで肩甲骨や肩関節の可動域を正常に保てるようにします。また骨盤や肩関節周囲のハイボルトで疼痛が緩和されたポイントの筋肉を鍛えていきます。それにより、患者様の四十肩、五十肩で出てしまった痛みの原因となる筋肉の可動域を改善していきます。みらい整体院では痛みを取り除くことが目的ではなく、痛みによってできなくなってしまった日常生活を取り戻すために施術を行います。四十肩、五十肩でお悩みの方は一度みらい整体院にご相談下さい！